Татлы - көндәлек ашаудагы төп тәмләрнең берсе. Ләкин, диабеты, йөрәк авырулары, симерүләре ... татлы кешеләр белән идарә итәргә кирәк. Бу еш кына аларның ашамлыклары тәмсез дип саный. Тәмләткечләр барлыкка килде. Алайса, нинди тәмләткеч яхшырак? Бу мәкалә сезне базардагы уртак тәмләткечләргә кертәчәк һәм бу сезгә ярдәм итәр дип өметләнәм.

​

Sweatements Sucrows яки сироптан башка көчләргә кагыла, алар татлы җитештерә ала.

Диабетика өчен иң акыллы ысул - тәмләткечләрне куллану, алар кан шикәрен күтәрмәсләр.

1. Диабетика өчен тәмләткечләрнең өстенлекләре

Ясалма тәмләткечләр шулай ук ​​диабетны контрольдә тотарга булыша ала

Сөртүчеләр (Ясалма шикәр) гадәттә диабет пациентларының кан шикәренә зур йогынты ясамый. Шуңа күрә, диабетлы кешеләр тәмләткечләрне куллана ала.

Көндәлек һәм азык-төлек өлкәсендә тәмлерәк кулланыла. Моннан тыш, ул чәй, кофе, коктейльләр һәм башка эчемлекләр, шулай ук ​​десертлар, тортлар, пешкән әйберләр яки көндәлек пешерү өчен кулланыла. Тигезләнүчеләрнең роле авырлыкны һәм кан шикәрен контрольдә тотарга булышса да, алар әле дә уртача кулланылырга тиеш.

"Сез тәмләткечләр яхшыме?" Медицина белгечләре әйтүенчә, сез тәмләткечләрне ничек кулланырга икәнлеген белсәгез, бу сезнең сәламәтлек өчен бик яхшы булыр. Тычкыч үзе элекке булмаган шикәрнең төре, ул кан каникулын арттырмаячак, шуңа күрә диета контроле белән диабетик пациентлар өчен аеруча тәкъдим ителә.

Гадәттә, тәмләткечле ризыклар булган ризыклар - ярлыкта шикәрсез, ләкин бу аларның калория булмаганын аңлатмый. Әгәр продуктта калган башка ингредиентлар калорияләр булса, артык куллану әле дә авырлыкны һәм кан шикәрен арттырачак. Шуңа күрә, тәмләткечле кешеләр артык ашамый.

2. Диабетика өчен тәмләткечләр (ясалма татлы)

Табигать шикәрләре гадәттә энергиядә югары һәм кан шикәрлеген җиңел күтәрә ала. Шуңа күрә диабетика ризык пешерү һәм эшкәртүдә тәмләткечләрне куллана ала. Сөрүче кешеләр - ясалма татлы, аның энергиясе диярлек, гади шикәрдән күп тапкыр тәмлерәк. Тавышлы кешеләрне рациональ куллану куркынычсыз.

2.1 Суклис - иң еш тәмләткеч

Диабет өчен яраклы тәмләткечләр

Сакланган тәмләткеч, гадәти шикәр, табигый шикәр, гади шикәр, грануладан 600 тапкыр тәмлерәк, һәм зур температурада беркемне дә сакламас, шуңа күрә ул бик күп вакытлы савытлар яки пешерү өчен тәмләткеч буларак кулланылырга мөмкин.

Бу шикәр 2 диабетлы паабнес өчен идеаль, чөнки сукалоз шикәрдән 600 тапкыр тәмлерәк, һәм кан шикәренә тәэсир итми. Бу шикәр диабетиклар өчен күп конфетлар һәм эчемлекләрдә очрый.

Моннан тыш, кеше тәне Суральләштерә. 2016 елның октябрендә физиологиядә басылган мәкалә, икенче октябрьдә Йәһвәгә еш кулланыла торган ясалма тәмләтүче икәнлеген әйтте.

АКШ азык-төлек һәм наркомания кагыйдәләре буенча, сукалзаны кабул иткән көн саен кабул ителгән көн саен: 5 мг яки килограмм тән авырлыгы өчен 5 мг яки азрак. 60 кг авырлыктагы кеше көненә 300 мг сукалоза юк.

2.2 Стевиол Гликосидлар (Стевия Шикәр)

Стевия диабетик диетада кулланырга мөмкин

Стевия Шикәр, Стевия заводының яфракларыннан алынган, Centralзәк һәм Көньяк Америкага туган.

Стевия калориядә калорияләр юк һәм гадәттә ризыкларда һәм эчемлекләрдә тәмләткеч буларак кулланыла. Диаберда басылган мәкалә буенча, 2019 елның гыйнварында кайгырту, тәмләткечләр, Стевиянең кан шикәренә аз тәэсир итәләр.

АКШ азык-төлек һәм наркотиклар администрациясе Стевия уртача кулланылганда куркынычсыз дип саный. Стевия белән Сукоз арасындагы аерма - Стевия калория юк. Ләкин, бу шуны түгел, Сәнгатьне Сәнгатьне куллануны куллану авырлыкны югалта ала дигән сүз түгел. Стевия Сакрозага караганда күпкә тәмлерәк, һәм аны кулланганда безгә бераз гына кирәк.

Слоан Кеттеринг мемориаль рак үзәге кешеләрнең гастроинтейларның зур күләмдә ашаганнан соң хәбәр иткәннәрен күрсәтте. Ләкин әлегә кадәр, ул ышанычлы фәнни тикшеренүләр белән расланмады.

Стевия Шикәр: Татлы - 250-300 тапкыр табигый шикәр, саф тәмләткеч, күп ризыкларда өстәмә. Даими куллану: көненә 7,9 мг яки килограмм яки килограмм авырлыктагы тән авырлыгы өчен. Бөтендөнья сәламәтлек саклау оешмасы (кем) Стевия шикәренең максималь куркынычсыз дозасы - көненә тән авырлыгы өчен 4 мг 4 мг 4 мг тәшкил итә. Башкача әйткәндә, сезнең авырлыгыгыз 50 кг булса, стевия шикәр күләме 200 мг тәшкил итә ала.

2.3 Аститам - түбән калорияле тәмләткеч

Түбән калорияле тәмләткеч

Аспартам - туклыксыз ясалма тәмләткеч, аның тәмлелеге табигый шикәрнең 200 тапкыр. Аспартам нуль-калория кебек башка ясалма тәмләткечләр кебек түгел, аспартама әле дә калориядә бик түбән.

АКШ ризыгы һәм наркотиклар аны куллану куркынычсыз дип саный, АКШ азык-төлек һәм наркомания белгечлеге аспаптәте каршылыклы нәтиҗәләргә ирешкәнен күрсәтте. Эксперт әйтте: "Түбән калорияләр түбән калорияләр булса да, Азаткем күп тискәре йогынты ясаган күп кешеләрне җәлеп итә."

Берничә хайван тикшеренүләре Люммиа, лимфома һәм күкрәк яман шеш авыруы аспартамасы белән бәйләнгән. Тагын бер өйрәнү күрсәтте, аспадвасы Мигрейн белән бәйле булырга мөмкинлеген күрсәтте.

Ләкин, Америка рак җәмгыяте Аспартамның куркынычсыз булуын, һәм тикшеренүләр кешеләрдә яман шеш куркынычын арттырмый дип аңлаганын күрсәтте.

Фенилкетонурия - фенаболянны метаболизацияли алмыйлар (Астадмның төп компоненты), шуңа күрә аспартам ашарга ярамый.

АКШ азык-төлек һәм наркотиклар администрациясе аспартамның максималь куркынычсыз дозасы килограммга тән авырлыгына 50 мг тәшкил итә дип саный. 60 кг авырлыктагы кеше көненә 3000 мг читтән торган аспартам юк.

2.4 Шикәр спиртлы эчемлекләр

Шикәр чаралары (Исомальт, Лактоза, Маннитол, Сикол, Ксилитол) - җимешләрдә һәм үләннәрдә күп. Сукроздан тәмлерәк түгел. Ясалма татлы төсләрдән аермалы буларак, бу тәм-томнар билгеле күләмдә калория бар. Күпчелек кеше аны көндәлек тормышларында гадәти чистартылган шикәрне алыштыру өчен куллана. "Шикәр спиртлы эчемлекләр" исеменә карамастан, анда спиртлы эчемлекләр юк һәм анты булмаган эчемлекләр юк.

Ксилитол, саф, өстәмә ингредиентлар юк

Шикәр спеканлы эчемлекләр ризыкның татлылыгын арттырачак, азык-төлек дымын саклап тор, пешерү вакытында коңгырт, ризык өстәргә. Шикәр спиртлы эчемлекләр тешнең бозылуына китерми. Алар энергиядә түбән (Сукрозның яртысы) һәм авырлыкны контрольдә тотарга булыша ала. Кеше тәне шикәр спиртлары тулысынча үзләштерә алмый, һәм бу кан шикәре гади эшкәртелгән шикәр белән чагыштырганда азрак комачаулый.

Шикәр спиртларында калория азрак булса да, аларның татлы булуын, димәк, сез бер үк татлы эффектны табигый шикәр дип алу өчен күбрәк кулланырга тиеш. Татлыдан башка таләп итмәгәннәр өчен шикәр спиртлы эчемлекләр яраклы сайлау.

Шикәр чаралары сәламәтлек белән бәйле проблемалар аз. Зур күләмдә кулланылганда (гадәттә 50 граммнан артык, кайвакыт 10 грамм кебек түбән), Шикәр чаралары шешен һәм эч китүенә китерергә мөмкин.

Әгәр дә сезнең диабетыгыз булса, ясалма тәмләткечләр яхшырак сайлау булырга мөмкин. Америка диабетлары ассоциациясе әйтүенчә, ясалма тәмләтүчеләр татлы теш яратучылар өчен күбрәк карарлар һәм җәмгыятьтән өзелү хисен киметә.