Süýji, gündelik nahardaky esasy tagamlaryň biridir. Şeýle-de bolsa, süýji, ýürek keseli bolan adamlar, semizlik ... süýjüleri dolandyrmaly. Bu köplenç olaryň naharlarynyň tagamlydygyny duýýar. Süýjüler geldi. Onda haýsy süýjüdiriji has gowy? Bu makala sizi bazardaky umumy süýjüdirijiler üçin tanyşdyrar we size peýdaly bolar diýip umyt edýärin.

​

Süýjüdirijiler Süýjüdir ýa-da süpürgiçden başga maddalardan başga maddalara degişlidir.

Sibaetika üçin iň duýgurlyk üçin iň manyly ýol, söýgüleri ulanmak, olary glýukoza ýaly gan şuguny ýokarlandyrmazlar.

1. Süýji keseli üçin süýjüdirijileriň peýdalary

Emeli süýjüler süýji keseli gözegçilikde saklap biler

Süýjüdirijiler (emeli şeker) adatça, süýji keseliniň şekerine ep-esli täsir etmeýär. Şonuň üçin süýji keseli bolan adamlar süýji ulanyp bilerler.

Süýjüdirijiler öý hojalygynda we azyk senagatynda giňden ulanylýar. Mundan başga-da, TEA, kofe, kofe, kofernleriň we beýleki içgileriň süýjesini, şeýle hem tabaklar ýa-da her gün bişirmek ýa-da samak. Sweetginjekleriň roly agramy we gan şekeri gözegçilikde saklansa-da, modeboýy moderde ulanylmaly.

"Süýji gyzlar gowymy?" Lukmançylyk hünärmenlerine görä, süýjüdirijileri nädip ulanmalydygyny bilýän bolsaňyz, saglygyňyz üçin gaty gowy bolar. Ajaýyp şugundaky şekeriň bir görnüşidir, şol bir gany şekerini artdyrmaz, şonuň üçin sport gözegçiligi bilen süýji hassalyk üçin ýörite maslahat berilýär.

Adatça, süýjüleri öz içine alýan iýmitler, belligiň hemmesi şekersiz şekersiz, ýöne aslynda kloriýalary öz içine almaýar. Önümdäki beýleki bölekleri kaloriýalary bar bolsa, aşa köp sarp ediş, horly we gan şekerini artdyrar. Şonuň üçin süýjüdiriji öz içine alýan iýmitleri hiç wagt aşa köp iýmäň.

2. Süýji keseli üçin süýjüler (emeli süýjüler)

Tebigy şekerler adatça energiýa derejesi ýokary we gan şeker derejesini aňsatlyk bilen ösdürip ýetişdirip biler. Şonuň üçin süýji keseli iýmit nahar bişirmekde we gaýtadan işlemekde süýjüdirijiler ulanyp biler. Süýjüdirijiler energiýa ýok diýen ýaly emeli süýjüdir we adaty şekerden has süýji. Swawallary Rasional-y ulanmak ygtybarlydyr.

2.1 SURRALOSE-iň köp ýaýran süýjüdiriji

Süýji keseli üçin amatly süýjüler

Süplekden Kalorere däl, adaty şekerden, erürteli grana-dan has süýji, 600 esse süýji, 600 esse süýji, mähirli granuladan has süýji we ýokary temperata inçekesel hökmünde kabul eder, şonuň üçin köp gündelik gap-gaç ýa-da bişirmek üçin tagalla hökmünde ulanylyp bilner.

Bu şeker 2 görnüşli süýjedilen hassalar üçin amatlydyr, sebäbi Sucbaroza şekerden 600 esse süýji we gan şekerine täsir etmeýär. Bu şeker süýji keselinde köp sa gytlykda bolýar we içgilerde bolýar.

Mundan başga-da, adam bedeni Sucbaroza seýrek duşýar. 2016-njy ýylyň oktýabr aýynda fiziologiýada we özüni alyp barşynda çap edilen makala Surroze ýaniýaly welin, dünýäde iň köp ulanylandyr.

ABŞ-nyň Iýmit we neşe serişdeleriniň düzgünleriniň düzgünlerine laýyklykda Suryrelosle Newralose Her gün kabul ediji, günde göwrümli beden agramynyň 5 megi ýa-da az agramyň kadalaryna laýyklykda. Agramy 60 kg, günde 300 mg-dan birden köp bolmaly däldir.

2.2 steroviol glikolidler (steveriýa şeker)

Stervia diaretiki dietada ulanyp bolýar

Kötr meýdan ýerlerinden alýan siter şeker, Merkezi we Günorta ASTerli, ýerli-daňly şeker.

Sterewiýanyň klawioriýalary ýok we iýmitlerde we içgilerde süýjüdiriji hökmünde ulanylýar. 2019-njy ýylyň ýanwar aýynda çap edilen makalada çap edýän bir makalanyň pikiriçe, Stiwewiýanyň şekerine öz içine alýan süýjüçiniň güýji az täsir edýär.

ABŞ-nyň nahary we neşe serişdeleri, Sterewiýanyň ortaça ulanylanda howpsuzdygyna ynanýar. Stersi bilen Sankoryň arasyndaky tapawut, Sterewiýanyň kaloriýalary ýok. Şeýle-de bolsa, bu Surradyň ýerine Turowy ulanmagyň aňyrsynda horylaşyp biljekdigini aňlatmaýar. Stiwiia SUDUS-dan has süýji we ulananyňyzda, bize diňe biraz gerek.

Otagçy Worman Raks Merkeziniň, adamlaryň köp mukdarda stilval nahardan soň aşgallaşyk reaksiýalaryny habar berdik diýendigini görkezdi. Emma şu wagta çenli ygtybarly ylmy gözleg bilen tassyklanmady.

Sugsaty şeker: Süýji, tebigy şekeriň, arassa süýji we köp iýmitlerde arassa süýji we goşmaça birmeňzeş. Rugsat berilýän sarp ediş: günde ýa-da günde beden agramy üçin 7,9 mg ýa-da az. Bütindünýä saglygy goraýyş guramasy, STVIA şekeriniň iň ýokary howpsuz dozigini günde 4 mg kesgitledi. Başga sözler bilen aýdylanda bolsa, agramyňyz 50 kg bolsa, her gün arkaýyn iýmitlenip bilinjek stewiýa şekeriniň mukdary 200 mg.

2.3 Aspartame--we pes kalorili süýjüdiriji

Pes kalorili süýjüdiriji

Aspseam, süýji emeli emeli emeli emeli ýasama, tebigy şekerden 200 esse ýok Aspadame, beýleki emeli süýtli süýjüler ýaly zen-kaloriýa ýaly bolsa-da, aspartam henizem kaloriýada gaty pes bolsa-da.

ABŞ-nyň azyk işgäri we neşe serişdeleriniň hökümdarlygy, ABŞ-nyň IP IPPERTAMAME BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLANOK Bilermen: "pes kalomlary abraýlylygyň abraýy agram meselesi bilen köp adamy özüne çekýär, Asfpame köp negatiw täsiri getirdi" -diýdi.

Birnäçe haýwan gözlegleri, ligoma we döş rak keseline garşy görnüşli haýwanyň bardygyny görkezýär. Başga bir okuw Migra-nyň Migrain-nyň Migrain bilen baglanyşykly üýtgewsizdigini görkezdi.

Şeýle-de bolsa, Amerikan Kiçer Jemgyýetiniň howpsuzdygyny görkezdiler we gözleg aspartame-de düwnükä çenli düwnük töwekgelçiligini artdyrýandygyna göz ýetirmedi.

FenlyLetonuria, fenny salabilini (asypamyň esasy bölegi metabolini (asnypamyň esasy bölegi metabolini) metabolini birleşdirip bilmeýän seýrek keseldir (Aspadame esasy komponenti), şunuň ýaly aspartame iýmeli däl.

ABŞ-nyň nahary we neşe serişdeleri ASPAPAME-iň iň ýokary howpsuz dozasy, günde ýa-da bir kilogram beden agramyna 50 mg diýip hasaplaýar. Agramy 60 kg agramly adam, günde 3000-den gowrak mg-dan köp sebäbi ýok.

2.4 Şeker alkogoly

Şeker spofilleri (Yshalet, Laktol, mannitol, sorbitol, sorbitol, sorbitol) miwelerde we otlarda şekra ýasalýar. Surrozdan süýji däl. Emeli süýjülip tapawutlylykda, bu süýjüler belli bir mukdarda kaloriýa bar. Köp adamlar gündelik ýaşawly şekerini gündelik doktorlyk şekerini çalşyň. "Şekerde spikulo" ady bilen bir ýerde alkogol içiň we alkogol ýaly etol ýok.

XYlitol, arassa, goşulan ingredientler ýok

Şeker alkogol iýmitiň süýjüni ýokarlandyrar, iýmitiň göwrümini sakla, bişirilende goňur bolmaga kömek etmez we iýmit üçin taksölemäge synanyşýar. Şekerli spirtli içgiler diş çüýremegine sebäp bolmaýar. Energiýada has pesdir (Syprose ýarym) we agramyna gözegçilik edip biler. Adam bedeni şeker spirsyny doly siňdirip bilmez we adaty arassalanan şeker bilen deňeşdirilende gan şekilli bolup bilmez.

Şeker alkogollarynyň tebigy şekili-den has az kalýgunlar bar bolsa-da, olaryň süýjüleri has pesdir, bu bolsa gaty şeker ýaly süýji täsirini almak üçin has köp peýdalanmaly. Süýjiden talap edilmeýänler, şeker spirtli içgiler aýratyn saýlawdyr.

Şeker alkogollaryň saglygy bilen baglanyşykly problemalar az. Köp mukdarda ulanylanda (köplenç 50 gramdan gowragy, käse 10 gram däl-de, 10 gram), şeker spesifikesi çişip we içgerhema sebäp bolup biler.

Süýji keseliňiz bar bolsa, emeli süýjüdirijiler has gowy saýlaw bolup biler. Amerikan Sibetessi boýunça, emeli süýji süýji süýji diş söýýänler üçin has köp saýlaw berýär we jemgyýetden aýrylýan duýgusyny üpjün edýär.