Rasa amis mangrupikeun salah sahiji hal dasar dina tuangeun sapopoé. Nanging, jalma sareng diabetes, panyakit jantung, obesitas ... kedah ngontrol manisan. Ieu sering janten karasaeun tuangeunana henteu pikaresepeun. Pemanis sumping. Janten jinis manis anu langkung saé? Tulisan ieu bakal ngenalkeun anjeun ka pemanasan umum di pasar sareng miharep éta bakal mantuan ka anjeun.

​

Myheseners tingal zat anu sanés tibatan sukrosa atanapi sirop anu tiasa ngahasilkeun rasa amis.

Pikeun diabétes, cara paling pikasieuneun nyaéta nganggo panam, aranjeunna moal ngangkat gula getih sapertos glukosa.

1. Pedah pemanas pikeun pasén diabetik

Patani jieunan ogé tiasa ngabantosan diabetes anu ngatur diabetes

Pemanas (gula jieunan) biasana henteu leres mangaruhan gula getih getih diabetét. Ku alatan éta, jalma anu ngagaduhan diabetes tiasa nganggo pengikleng.

Mamanasya loba dianggo di kulawarga sareng industri katuangan. Salaku tambahan, éta ogé dianggo pikeun ningkatkeun amisampana, kopi, roda sareng inuman, kitu ogé dessert, kuéh, barang-barang anu ditambah atanapi tuangeun sapopoé atanapi saos sapambahkeun atanapi tuangeun sadinten atanapi anu masak unggal dinten. Sanajan peran amis nyaéta pikeun ngabantosan kontrol beurat sareng gula getih, aranjeunna tetep kudu dianggo dina moderasi.

"Naha pemanis alus?" Dumasar kana ahli médis, upami anjeun terang kumaha ngagunakeun manis, éta bakal saé pikeun kaséhatan anjeun. Kusabab maniser nyalira mangrupikeun gula non-énergi, éta moal ningkatkeun gula getih, janten janten kedah dianjurkeun pikeun kadali diet.

Biasana, dahareun ngandung nyiang sadayana gula dina labél, tapi ieu henteu hartosna aranjeunna henteu ngandung kalori. Upami bahan anu sanés dina produk ngandung kalentér, konsumsi kaleuleuwihan sareng masih bakal ningkatkeun beurat sareng gula getih. Ku alatan éta, henteu pernah resep tuangeun tuangeun anu ngandung pemanis.

2.

Gula alami biasana luhur énergi sareng tiasa gampang ngangkit tingkat gula getih. Ku alatan éta, diabétes tiasa nganggo pengenging dina tuang tuangeun tuangeun sareng diolah. Gesriender anu amis aliran, anu ampir teu aya tanaga sareng seueur kali langkung amis tibatan gula biasa. Aman ngagunakeun pemanis sacara rasional.

2.1 Silcraleze-anu paling séhat

Sweeteners cocog pikeun diabetes

Sebaliose mangrupikeun pemanis non-kalori, 600 kali manaskeun tibatan gula biasa, rasa alami, sabarontakna janten bumbu anu luhur, sareng moal ditungtut dina hawa anu luhur, sareng henteu tiasa ditindak dina hawa anu luhur jawa, sareng bakar.

Wod ieu idéal pikeun penderita ngetik 2 diabetes 2, sabab Skrali nyaéta 600 kali langkung sehat ti gula sareng teu gaduh formasi getih. Gula ieu dipanggihan dina seueur permin sareng inuman pikeun diabetis.

Salaku tambahan, awak manusa jarang nyerep sabrali. Hiji tulisan anu diterbitkeun dina fisiologi sareng paripolah di Oktober 2016 nyatakeun yén Sebalose mangrupikeun rasa kerternot anu paling sering dianggo gangguan buatan.

Numutkeun kanaaturan Administrasi dahareun sareng ubar, asupan unggal dintenna ditampi tina: 5 mg atanapi kurang pér kilogram beurat pér poé. Hiji jalma beuratna 60 kg kedah ngatur henteu langkung ti 300 mg scralose per dinten.

2.2 Glikol Glikosida (Stevia Gula)

Stevia tiasa dianggo dina diet diabétik

Rumus Stevia, diturunkeun tina daun pepelakan stevia, nyaéta pribumi ka Amérika Tengah sareng Kidul.

Stevia henteu ngandung kalori sareng biasana dianggo salaku pemanis dina tuangeun sareng inuman. Numutkeun hiji tulisan anu diterbitkeun dina diabetes perawatan dina Januari 2019, penyeamén kaasup Stevia ngagaduhan pangaruh saeutik kana gula getih.

Administrasi Kadaharan AS percaya yén Stevia aman nalika dianggo dina moderasi. Bédana antara stevia sareng sukrosa nyaéta stevia henteu ngandung kalori. Nanging, ieu henteu hartosna nganggo Stevia tinimbang sukrosa tiasa leungit beurat. Stevia anu langkung saé tibatan sukrosa, sareng nalika ngagunakeun éta, urang ngan ukur peryogi sakedik.

Sloan Penderburan Kantun Kettering nunjukkeun yén jalma éta parantos ngalaporkeun réaksi pariuk sanggup sajumlah ageung Stevia. Tapi jauh jauh, éta henteu acan dikononaktipkeun ku panalungtikan ilmiah anu dipercaya.

Gula Stevia: amis 250-300 kali tina gula alami, amis hoyong séhat murni, sareng pan aditif dina seueur katuangan. Konsumsi anu ngamungkinkeun: 7,9 mg atanapi kirang per kilogram beurat awak per dinten. Organisasi Kaséhatan Dunia (anu) ditangtukeun yén dosis amanah Stevia STevia nyaéta 4 mg pikeun kilogram beurat beurat per dinten. Istilah sanésna, upami beurat anjeun 50 kg, jumlah gula stevia anu tiasa dikonsumsi tibatan dinten nyaéta 200 mg.

2.3 Aspartame-A Calorie Lowie

Handsen low-kalori

Aspartame nyaéta peurih jieunan anu henteu nutrési anu amisna nyaéta 200 jaman alami. Sanaos aspartame henteu salaku enol-kalori sapertos sababaraha pemanis jieunan anu sanés, Aspartame masih saé pisan di kalori.

Sanaos administrasi dahareun sareng kawin percaya yén aman pikeun mebaka Asisten, A ahli ti Adminisasi sareng Antikan Memarikan kaluar sababaraha gangguan anu distribusi. Nangtungan nyarios: "sanaos reputasi kalori rendah narik seueur masalah kalayan masalah beurat, Asphart parantos nampi seueur épék négatip."

More Studi sato parantos ngahubungkeun Aspartame ka Linemia, Limfoma sareng kanker payudara. Panaliti sanésna nunjukkeun yén aspartame tiasa aya hubunganana sareng migrain.

Nanging, perusahaan kanker Amérika nunjukkeun yén aspartame anu aman, sareng panalungtikan henteu mendakan yén aspartame ningkatkeun résiko kanker di manusa.

Phenyyyurura mangrupikeun panyakit jarang anu teu tiasa ngagalacholize Phenylalanany (komponén utami na aspartame), jadi aspopame henteu kedah dikonsumsi.

Administrasi Kadaharan sareng Nikarik percaya yén dosis pos tingkat maksimal nyaéta 50 mg p kilogram beurat pérak per dinten. Hiji jalma beuratna 60 kg henteu ngagaduhan langkung ti 3000 mg aspartame per dinten.

2.4 alkohol gula

Gula alkohol (distrato, lakose, mannitol, Sorbitol, Xylitol) nyaéta gula kapanggih dina buah sareng herba. Henteu langkung amis tibatan sukrosa. Teu kawas manisan jieunan, jinis amis ieu ngandung jumlah kalori. Seueur jalma nganggo éta pikeun ngagentos gula Defestfated dina kahirupan sapopoéna. Sanaos nami "alkohol gula gula", éta henteu ngandung alkohol sareng henteu ngagaduhan étanol sapertos alkohol.

Xylitol, murni, henteu aya bahan anu tambah

Alkohol gula bakal nambahan rasa katuangan dahareun, ngabantosan dahareun ngajaga Uap, nyegah coklat kanggo baking, teras nambihan rasa pikeun katuangan. Alkohol gula henteu nyababkeun bosok huntu. Éta rendah énergi (satengah sukhose) sareng tiasa ngabantosan beurat kontrol. Awak manusa henteu tiasa nyerep alkohol gula, sareng éta kirang gangguan sareng gula getih dibandingkeun sareng gula anu dieusian.

Sanaos gula alkohol ngagaduhan langkung luhur kalori tibatan gula alami, amis-amis turun, anu hartosna anjeun kedah nganggo pikeun langkung aya pangaruh raos raos sami. Pikeun jalma anu henteu ngan ukur nungtut kana amis, gula gula mangrupikeun pilihan anu cocog.

Alkohol gula ngagaduhan sababaraha masalah anu aya hubunganana. Nalika dianggo dina sajumlah ageung (biasana langkung ti 50 gram, sakapeung kaseuh 10 éram), alkohol gula tiasa nyababkeun buah sareng diare.

Upami anjeun ngagaduhan diabetes, pemanis buatan tiasa janten pilihan anu langkung saé. Numutkeun kana Masalah Amérika diabetes, Pemanas jieunan nyayogikeun pilihan langkung seueur pikeun pencinta waos anu amis sareng ngirangan perasaan anu dispupung tina masarakat.