خوږ په ورځني خواړو کې یو له لومړني خوندونو څخه دی. په هرصورت، خلک د شکرې ناروغۍ، د زړه ناروغي، چاغ ... د خواږه کنټرول ته اړتیا ده. دا اکثرا دوی احساس کوي چې د دوی خواړه بې خوند دي. سویټر ورته راغلل. نو د کوم سوسنر کوم ډول غوره دی؟ دا مقاله به تاسو په بازار کې عام خواږه ته معرفي کړي او امید لري چې دا به تاسو سره ګټور وي.

​

سویټر د سکوروز یا شربت په پرتله نورو ته اشاره کوي چې کولی شي خوږ تولید کړي.

د شکرواوي لپاره، ترټولو حساس لاره د خوږو کارول دي، دوی به د وینې بوره لکه ګلوکوز په څیر وي.

1. د شایبېتیکونو لپاره د خوږو ګټې

مصنوعي سوییان کولی شي د شکرې په کنټرول کې هم مرسته وکړي

خواږه (مصنوعي یاغی) معمولا د شکر لرونکي ناروغانو وینې کې د پام وړ اغیزه نلري. له همدې امله، د شکر سره خلک کولی شي سوسیان وکاروي.

سویټر په پراخه کچه د کور او خواړو صنعت کې کارول کیږي. سربیره پردې، دا د چای، کافي، کاکولو او نورو مشترونو د خوږ د زیاتوالي لپاره هم کارول کیږي، او د مطلوب کیک، پخه شوي توکي یا ورځني پخلي. که څه هم د خواشیني رول د وزن او ورېد کنټرول کې مرسته کوي، دوی لاهم اړتیا لري چې په اعتدال کې وکارول شي.

"ښه دي؟" د طبي متخصصینو په وینا، که تاسو پوهیږئ د خوږو کارولو څرنګوالی، دا به ستاسو د روغتیا لپاره خورا ښه وي. ځکه چې خواږه پخپله یو ډول غیر انرژي شوګر دی، نو دا به د وینې وړکی زیاته کړي، نو دا باید په ځانګړي ډول د رژیم کنټرول سره د شکر ناروغانو لپاره وړاندیز وشي.

معمولا، خواړه چې لنډونکي پکې ټول بورې لري که چیرې په تولید کې نور اجزا په کالوري کې ولري، نو تاوان ډیر مصرف به لاهم د وزن او وینې بوره زیات کړي. له همدې امله، هیڅکله خواړه مه خورئ خویندي نه لري.

2. د ډایبیټیکونو لپاره خواږه (مصنوعي خواږه)

طبیعي شکنجې معمولا په انرژي کې لوړ وي او په اسانۍ سره د وینې د شکر کچه لوړیږي. له همدې امله، ډیاباټیکس کولی شي د خواړو پخلي او پروسس کولو کې خوندیان وکاروي. خواږه چې مصنوعي خواږه دي، کوم چې نږدې هیڅ انرژي نلري او د عادي شکر څخه ډیر وخت لري. دا خوندي دی چې له خواږه منطقي وکاروئ.

2.1 سیکریل - ترټولو عام خواږه

سویټینر د شکرو لپاره مناسب دی

سوکراس یو غیر کالوري خوږ دی، د عادي شکر، طبیعي خوند، محلول کولر،.

دا بوره د ناروغانو لپاره غوره دی چې د 2 ډایبېټس سره، ځکه چې معقول د بورې په پرتله 600 ځله خوندور دی او د وینې شوګر باندې هیڅ اغیزه نلري. دا بوره په ډیری شمیرونو او مشروباتو کې موندل کیږي.

سربیره پردې، د انسان بدن په ندرت سره د سکيریس جذبوي. یوه مقاله په انیسولوژي او چلند کې خپور شوه

د متحده ایاالتو د خواړو او مخدره توکو ادارې د مقرراتو سره سم، د سوکلوونکي ورځني د منلو وړ ماشوم دی: 5 ملی ګرامه یا لږ په ورځ کې د یو کیلوګرام وزن وزن. یو سړی چې پکې وزن لري 60 کیلوګرامه باید په ورځ کې له 300 مګره میترو څخه ډیر بریالیتوب ونه لري.

2.2 سټویلل ګیلکاسایډونه (سټیویا شو)

سټویا کولی شي د ډایبیټیک رژیم کې وکارول شي

سټیویا شوګر، د سټیویا د کښت له پا leaves و څخه اخیستل شوی، په مرکزي او سویلي امریکا اصلي دی.

سټیویا کټۍ نه لري او په عمومي ډول د خواړو او مشروباتو په څیر د خواږه په توګه کارول کیږي. د جنوري په میاشت کې د ډایبېبا په پاملرنې خپور شو، د سټویا په شمول سټیویا د وینې په بوره لږ تاثیر لري.

د متحده ایاالتو د خواړو او مخدره توکو اداره پدې باور ده چې سټویا خوندي ده کله چې په اعتدال کې کارول کیږي. د سټوایا او سوکراس ترمینځ توپیر دا دی چې سټیویا کالیو نه لري. په هرصورت، دا پدې معنی ندي چې دا د سوکروس پرځای سټیویا کارول کولی شي وزن له لاسه ورکړي. سټیویا د سوکروز په پرتله ډیر خواږه ده، او کله چې دا وکاروو، موږ یوازې لږ څه ته اړتیا لرو.

د سینټن کیټرینګ سرفوریل سرطان مرکز په ګوته کړه چې خلکو د ګیسټرویسټال عکس العمل د سټیویا د لوی مقدار خواړو څخه وروسته راپور ورکړی. مګر تر دې دمه، دا د اعتبار وړ ساینسي څیړنې لخوا تایید شوې.

سټویا شوګر: خوږ د طبیعي بوره، یو خالص خوږ، او په ډیری خواړو کې یو اضافه دی. د جواز وړ مصرف دا دی: په ورځ کې د هر کیلو وزن وزن. د روغتیا نړیوال سازمان (څوک) چې پریکړه کړې چې د سټیویا شرې اعظمي خوندي ساحه په ورځ کې په هر کیلو د بدن د بدن وزن 4 ملی ګرامه دی. په بل عبارت، که ستاسو وزن 50 کیلوګرامه وي، د سټیویا بورې مقدار چې په اوسط ډول په اوسط ډول مصرف کیدی شي 200 ملی ګرامه ده.

2.3 Aspartame - د ټیټ کالوري خوږه

د ټیټ کالوري خوږ

اسپارتم یو غیر تغذیه کونکي مصنوعي خواږه ده چې خوږ یې د طبیعي بوره څخه 200 ځله دی. که څه هم اسپارتم د صفر کالوری په څیر ندي لکه څنګه چې یو څه نورو مصنوعي خوږو سره، اسپارتم لاهم په کالوری کې خورا ټیټ دی.

که څه هم د متحده ایاالتو د خواړو او مخدره توکو اداره پدې باور ده چې د متحده ایالاتو د خواړو او مخدره توکو ادارې کارپوه دا په ګوته کوي، چې د اسپارتم د خوندیتوب په اړه څیړنه یو څه متقابل پایلې لري. ماهر وویل: "که څه هم د ټیټ کالوري شهرت ډیری خلک د وزن ستونزو سره ډیری خلک راجلبوي، اسپارتيم ډیری منفي اغیزې راوړي."

د څارویو ګ multiple وسوعیس اسپارتمیا، لیموتوما او د سینې سرطان ته اسپارتیم تړلی دی. بله مطالعې ښودلې چې اسپوریم ممکن د ناورین سره تړاو ولري.

په هرصورت، امریکایی سرطان ټولنې اشاره وکړه چې اسپوریم خوندي دی، او څیړنې یې ندي موندلې چې اسپریم په انسانانو کې د سرطان خطر ډیروي.

فینیل لیکونوریا یو نادر ناروغي ده چې نشي کولی د فینیلایمین (د اسپارتمیمز اصلي برخه) نو ورته مجسمې باید ونه مصرف شي.

د متحده ایاالتو د خواړو او مخدره توکو اداره پدې باور ده چې د Aspartee اعظمي خوندي برخه په ورځ کې په یوه کې 50 ملی ګرامه ده. یو سړی چې د 60 کیلوګرامه وزن لري په ورځ کې له 3000 مۍ څخه ډیر نه لري.

2.4 د بورې الکول

شوګر الکولونه دا د سوائس په پرتله خوښ نه دی. د مصنوعي خواواناتو برخلاف، دا ډول خواږه د کالوری یو ټاکلې اندازه لري. ډیری خلک دا د دوی په ورځني ژوند کې د دودیز پاکولو شکر ځای ځای په ځای کولو لپاره کاروي. د "شوګر الکول" سره سره، دا الکول نه لري او ایتان د الکول په څیر نه لري.

xytol، خالص، اجزاوې نشته

د بورې الکول به د خواړو خوږو ته وده ورکړي، د خواړو خوږ د لندبل ساتلو، د نسواري کولو په جریان کې د خواړو مخه نیسي، او خواړو ته یې خوند زیاتوي. د بورې الکول د غاښونو خرابیدو لامل نه کوي. دوی په انرژي کې ټیټ دي (د وزن نیمایي) او کولی شي د وزن کنټرول کې مرسته وکړي. د انسان بدن نشي کولی په بشپړ ډول د شوګر الکولونه جذب کړي، او دا د عادي پاک شوي بورې په پرتله د وینې شکر سره لږ لاسوهنه لري.

که څه هم بوره الکولونه د طبیعي شکرو څخه ډیر کالوری لري، د دوی خوږه ټیټه ده، پدې معنی چې تاسو د طبیعي شکرو په څیر ورته خوږه اغیزه ترلاسه کولو لپاره ډیر کار کوئ. د هغو کسانو لپاره چې د خوږ په اړه داسې غوښتنه نه کوي، بورې الکول یو مناسب انتخاب دی.

شوګر الکوحونه د روغتیا پورې اړوند مثبتې ستونزې لري. کله چې په لوی مقدار کې کارول کیږي (معمولا د 50 ګرامه څخه ډیر، ځینې وختونه د 10 ګرامه په څیر ټیټ وي)، بوره الکولونه کولی شي د وهلو او اسهال لامل شي.

که تاسو د شکرو ناروغي لرئ، مصنوعي سویچران ممکن غوره انتخاب وي. د امریکایی ډایبایټس انجنیر په وینا، مصنوعي سویټر د خوږ غاښونو مینه والو لپاره ډیر انتخابونه چمتو کوي او د ټولنې له مینځه وړلو احساس راکموي.