Ny mamy dia iray amin'ireo tsirony fototra amin'ny sakafo andavanandro. Na izany aza, ny olona voan'ny diabeta, ny aretim-po, ny hatavezana ... dia mila mifehy zava-mamy. Matetika izy ireo no mahatonga azy ireo hahatsapa fa tsy misy dikany ny sakafony. Tonga ny mamy. Ka iza no karazana mamy kokoa? Ity lahatsoratra ity dia hampahafantatra anao amin'ireo mpitrandraka mahazatra eny an-tsena ary manantena fa hanampy anao izany.

​

Ny mamy dia manondro akora ankoatry ny sucrose na sirobsy izay afaka mamokatra mamy.

Ho an'ny diabeta, ny fomba tena mahira-tsaina dia ny fampiasana zava-mamy, tsy hampiakatra siram-po toy ny glucose izy ireo.

1. Ny tombotsoan'ny mamy skindeters amin'ny diabeta

Ny mamy dia afaka manampy koa ny fifehezana diabeta

Ny mamy (siramamy voajanahary) matetika dia tsy misy fiantraikany lehibe amin'ny siram-ponenan'ny marary marary. Noho izany, ny olona voan'ny diabeta dia afaka mampiasa mamy.

Ny mamy dia ampiasaina be amin'ny trano sy ny indostrian'ny sakafo. Ankoatr'izany, dia ampiasaina ihany koa ny fampitomboana ny mamy ny dite, kafe, ny akoho ary ny zava-pisotro hafa, ary ny tsindrin-tsakafo, ny mofomamy, ny mofo na ny fandrahoan-tsakafo isan'andro. Na dia ny andraikitry ny hatsemboka dia ny fifehezana ny siramamy sy ny siramamy ra dia mbola mila ampiasaina amin'ny antonony.

"Tsara ve ny mamy?" Raha ny filazan'ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana, raha hainao ny mampiasa zava-mamy, dia tena tsara ho an'ny fahasalamanao. Koa satria ny mamy dia karazana siramamy tsy angovo, tsy hampitombo ny siram-bato, noho izany dia tokony ho ilaina indrindra ny marary amin'ny diabeta.

Matetika ny sakafo misy ny mamy dia tsy misy siramamy amin'ny marika, fa tsy midika akory izany fa tsy misy kaloria. Raha misy akora hafa ao amin'ny vokatra dia misy kaloria, ny fanjifana tafahoatra dia mbola hampitombo ny lanja sy ny siramamy ra. Noho izany, na oviana na oviana dia mihinana sakafo misy ny mamy.

2. Mamy noho ny diabeta (zava-mamy voajanahary)

Ny siramamy voajanahary matetika dia avo be amin'ny angovo ary afaka mampiakatra ny haavon'ny siramamy. Noho izany, ny diabeta dia afaka mampiasa mamy amin'ny sakafo mahandro sakafo sy fanodinana. Ny mamy dia zava-mamy, izay saika tsy misy angovo ary matetika dia mamy kokoa noho ny siramamy mahazatra. Azo antoka fa mampiasa ny mamy ny mamy.

2.1 Sucralose-The Sweetener mahazatra indrindra

Mamy mety amin'ny diabeta

Sucralose dia mpitrandraka tsy kaloria, in-600 mahery noho ny siramamy mahazatra, ny tsiro voajanahary, ny voromahery, ary tsy hay lazaina amin'ny mari-pana avo, ka azo ampiasaina ho toy ny vanim-potoana na fanendasana be isan'andro isan'andro.

Ity siramamy ity dia mety amin'ny marary amin'ny diabeta misy diabeta 2, satria in-600 ny sucralose noho ny siramamy ary tsy misy fiantraikany amin'ny siramamy ra. Ity siramamy ity dia hita ao amin'ny vatomamy sy zava-pisotro ho an'ny diabeta.

Ankoatr'izay, ny vatan'olombelona dia tsy fahita firy amin'ny sucralose. Lahatsoratra navoaka tao amin'ny Fisokosology sy ny fitondran-tena tamin'ny Oktobra 2016 dia nanambara fa i Sucralose no mamy indrindra amin'ny zavamiaina mahazatra indrindra eto an-tany.

Araka ny fitsipiky ny sakafo sy ny fitantanan-tsakafo amerikana sy ny fitantanan-drongony, ny fihinanana azo ekena isan'andro dia: 5 mg na latsaky ny kilao amin'ny lanjan'ny vatana isan'andro. Ny olona iray milanja 60 kg dia tokony handany mihoatra ny 300 mg serasera isan'andro.

2.2 Steviol Glycosides (Stevia Sugar)

Stevia dia azo ampiasaina amin'ny sakafo diabeta

Stevia siram-siramamy, avy amin'ny ravin'ny zavamaniry Stevia, dia teratany any Amerika Afovoany sy Atsimo.

Tsy misy kaloria i Stevia ary matetika dia ampiasaina ho toy ny mamy amin'ny sakafo sy zava-pisotro. Araka ny lahatsoratra navoaka tao amin'ny diabetes fikarakarana ny volana Janoary 2019, ny mamy dia misy fiantraikany kely amin'ny siram-po.

Ny US Sakafo sy ny fitantanan-tsakafo amerikana dia mino fa azo antoka i Stevia rehefa ampiasaina amin'ny antonony. Ny fahasamihafana eo amin'i Stevia sy Sucrose dia tsy misy kaloria i Stevia. Na izany aza, tsy midika akory izany fa ny fampiasana an'i Stevia fa tsy Sucrose dia mety hampihena lanja. Mamy kokoa noho ny Sucrose i Stevia, ary rehefa mampiasa azy dia mila kely ihany isika.

Sloan Kettering Memorial Cancer Center dia nanondro fa nitatitra ny fihetsik'ireo olona taorian'ny fihinanana an'i Stevia be dia be. Saingy hatramin'izao, dia tsy nohamafisin'ny fikarohana siantifika azo itokisana.

Stevia Sugar: ny mamy dia 250-300 izay ny siramamy voajanahary, ny mamy madio, ary ny encitive amin'ny sakafo maro. Ny fanjifana azo atao dia: 7.9 mg na latsaky ny kilao amin'ny lanjan'ny vatana isan'andro. Ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana (izay) Tapa-kevitra fa ny fatra azo antoka azo antoka amin'ny siramamy stevia dia 4 mg isaky ny kilao ny lanjan'ny vatana isan'andro. Amin'ny teny hafa, raha 50 kg ny lanjanao dia 50 kg, ny habetsaky ny siramamy stevia izay azo raisina am-pilaminana isan'andro dia 200 mg.

2.3 Aspartame - Slater-Calorie Sweetener

Low-Calorie Sweetener

Aspartame dia mamy zavamaniry zavamaniry tsy misy dikany izay mamy ny mamy 200 izay amin'ny siramamy voajanahary. Na dia tsy mitovy amin'ny zero-calorie aza ny aspartame, dia mbola ambany be amin'ny kaloria ny aspartame.

Na dia mino aza ny fandaharam-potoam-bola amerikana sy ny zava-mahadomelina fa azo antoka ny hanafoana ny aspartame, ny manam-pahaizana iray avy amin'ny sakafo ara-tsakafo amerikana sy ny fitantanana zava-mahadomelina dia nanamarika fa ny fikarohana momba ny fiarovana ny Aspartame dia nisy valiny mifanohitra. Hoy ny manam-pahaizana: "Na dia ny lazan'ny kaloria ambany aza dia mahasarika olona maro manana olana lanja, ny aspartame dia nitondra fiantraikany ratsy maro."

Ny fandalinana biby marobe dia nifandray tamin'ny Aspartame tamin'ny leukemia, lymphoma ary homamiadan'ny nono. Ny fandalinana iray hafa dia mampiseho fa ny aspartame dia mety mifandraika amin'ny migraine.

Na izany aza, ny American Cancer Society dia nanondro fa ny aspartame dia azo antoka, ary ny fikarohana dia tsy nahita fa mampitombo ny ateraky ny homamiadana ny aspartame.

PhenyLketonuria dia aretina tsy fahita firy izay tsy afaka mampirisika an'i PhenyLaliana (ny singa lehibe amin'ny aspartame), ka tsy tokony ho levona ny aspartame.

Ny US Sakafo sy ny fitantanan-tsakafo amerikana dia mino fa ny fatra azo antoka azo antoka amin'ny Aspartame dia 50 mg isaky ny kilao ny lanjan'ny vatana isan'andro. Ny olona milanja 60 kg dia tsy manana ASPartame MG mihoatra ny 3000 isan'andro.

2.4 toaka siramamy

Ny alkohol siramamy (isomalt, lactose, mannitol, sorbitol, xylitol) dia siramamy hita ao anaty voankazo sy ahitra. Tsy mamy noho ny sukrose izy io. Tsy toy ny zava-mamy voajanahary, ity karazana hatsembohana ity dia misy kaloria sasany. Betsaka ny olona mampiasa azy io hanoloana ny siramamy voadio amin'ny fiainany isan'andro. Na eo aza ny anarana hoe "siramamy alikaola", tsy misy alikaola ary tsy manana ethanol toy ny alikaola.

Xylitol, madio, tsy misy akora fanampiny

Ny alikaola siramamy dia hampitombo ny mamy ny sakafo, manampy ny sakafo hihazona ny hamandoana, hisorohana ny volondoha mandritra ny fanendasana, ary ny hanandrana sakafo. Ny alikaola siramamy dia tsy mahatonga ny nify. Ambany amin'ny angovo (antsasaky ny sucrose) izy ireo ary afaka manampy amin'ny fifehezana lanja. Ny vatan'olombelona dia tsy afaka mandentika ny alkohol siramamy ary tsy misy fitsabahana amin'ny siramamy ra raha oharina amin'ny siramamy voadio.

Na dia somary vitsy kokoa noho ny siramamy voajanahary aza ny allaromà siramamy, ny mamy dia ambany, izay midika fa tsy maintsy mampiasa bebe kokoa ianao mba hahazoana ny aretina mitovy amin'ny siramamy voajanahary. Ho an'ireo izay tsy dia mitaky ny mamy, ny alikaola siramamy dia safidy mety.

Ny alkohol siramamy dia vitsy ny olana ara-pahasalamana. Rehefa ampiasaina amin'ny vola be (mazàna mihoatra ny 50 grama, indraindray dia ambany toy ny 10 grama), ny alkohol siramita dia mety hiteraka siramamy sy fivalanana.

Raha manana diabeta ianao dia mety ho safidy tsara kokoa ny mamy artista. Araka ny filazan'ny fabeta diabeta Amerikana, ny mamy voajanahary dia manome safidy bebe kokoa ho an'ny mpankafy nify mamy ary mampihena ny fahatsapana ho tapaka amin'ny fiaraha-monina.